Kardio

Napomáha k získaniu fyzickej kondície, spáleniu prebytočných tukových zásob, precvičovaniu a formovaniu svalov dolnej časti tela – stehenných svalov, sedacích svalov a lýtok, ale posilňuje aj niektoré stabilizačné svaly a stred tela. Taktiež pozitívne vplýva na srdcovo-cievny systém, lymfatický systém a zvyšovanie kapacity pľúc.

Pomocou eliptikalu je precvičované celé telo, pretože počas pohybu na tomto prístroji sú zapájané svaly spodnej aj vrchnej časti tela. Aktivované sú stehenné a sedacie svaly, lýtka, stred tela, hrudník, ramená, chrbát a ruky. Na eliptikale je možné spáliť pri nižšej až strednej intenzite niekoľkonásobne vyššie množstvo kalórii ako pri bežnej chôdzi.

Vo svojej základnej podstate simuluje chôdzu po schodoch. Nezaťažuje priveľmi kĺby, je preto vhodný aj pre ľudí s nadváhou a kĺbovými problémami. Hlavné svalové skupiny, ktoré sa zapájajú do pohybu sú: stehenné svaly, sedacie svaly, ale aj lýtka a niektoré menšie stabilizačné svaly. Zapojenie jednotlivých skupín však závisí aj od toho, aký pohyb je na stepperi vykonávaný.

Stacionárny bicykel je ideálnym športovým prostriedkom, ktorým sa dajú dosiahnuť rozličné ciele. Zlepšuje krvný obeh, posilňuje a formuje sedacie svaly, svaly nôh a účinne bráni vzniku ochoreniu kĺbov. Veľkou výhodou je, že toto zariadnie môžu používať ľudia v rekonvalescencii, ľudia so slabou kondíciou, či extrémnou nadváhou.

Prístroj zameraný na spodnú časť tela, napomáha odbúravať prebytočný tuk a formuje stehenne a sedacie svaly. Imituje pohyb na korčuliach.