Pomocou eliptikalu je precvičované celé telo, pretože počas pohybu na tomto prístroji sú zapájané svaly spodnej aj vrchnej časti tela. Aktivované sú stehenné a sedacie svaly, lýtka, stred tela, hrudník, ramená, chrbát a ruky. Na eliptikale je možné spáliť pri nižšej až strednej intenzite niekoľkonásobne vyššie množstvo kalórii ako pri bežnej chôdzi.